Bizkarreko minaren arrazoiak eta horien prebentzioa

Ez da sekretua bizkarrezurra bizkarrezurreko zatirik zaurgarriena dela. Disko hauek dira egunero karga handiena jasaten dutenak. Kalteen ondorioz, bizkarreko bizkarrean espasmoak eta mina sortzen dira. Horrez gain, sabeleko barrunbean hainbat organo daude, eta horien gaixotasunek mina ere eragiten dute gerrialdeko eskualdean.

Ezaugarri fisiologiko batzuengatik, gizon eta emakumeen sentsazio desatsegin horien kausak zertxobait desberdinak dira.

bizkarreko mina gizonezkoetan

Bizkarreko mina

Bizkarreko mina primarioa edo bigarren mailakoa izan daiteke.

Lehen minak bizkarrezurreko nahasteek eta gaixotasunek eragiten dituzte, orno arteko diskoek, ornoek berak, baita lotailuek eta tendoiek ere.

Emakumeen bigarren mailako bizkarreko mina hainbat lesio, infekzio, osteoporosia, barne arazoak, haurdunaldia eta beste hainbat arrazoik sor ditzakete. Haiek dira gorputzarekin zerbait ondo ez dagoela adierazten dutenak.

Bizkarreko mina agertzea eragiten duten arrazoiak oso anitzak dira. Horiek ezagututa, karga batzuk saihestu ditzakezu, eta horrela arazo bat izateko probabilitatea murrizten da.

Bizkarreko minaren arrazoiak:

  • gorputzaren posizio deserosoa lanean zehar;
  • gehiegizko pisua, karga gehigarria sortzen baitu lumbar bizkarrezurra;
  • bizimodu sedentarioa, artikulazioen eta muskuluen atrofia eragiten duena;
  • karga handitu eta irregularra;
  • gorputzaren posizio okerra zamak altxatu eta eramatean;
  • odol-fluxua hondatzea zainak estutzearen ondorioz;
  • haurdunaldia;
  • bizkarreko hipotermia;
  • kiroletan gehiegizko estresa;
  • bizkarrezurra haustura lumbar eskualdean;
  • muskulu-tentsioa gerrialdeko muskuluen ahultasunaren ondorioz.

Emakumeen bizkarreko mina zenbait gaixotasunen presentziak eragindakoa:

  • orno arteko diskoen artrosia;
  • disko hernia;
  • diskoaren irtengunea;
  • hainbat tumore pelbiseko eremuan;
  • osteokondrosia;
  • obulutegiko apendizeen hantura;
  • eskoliosia;
  • aparatu genitourinarioaren gaixotasunak.

Emakume askok bizkarreko mina izaten dute lehen aldiz haurdunaldian. Garai horretan gorputzaren pisua nabarmen handitzen denez, grabitate-zentroa aldatzen da umea hazten den heinean eta, ondorioz, bizkarrezurreko karga handitzen da. Gainera, erlaxina hormonak artikulazio femoral-sakralak erlaxatzeko bere lana egiten du, eta horren ondorioz oreka nahasten da eta psoas muskuluak min egiten hasten dira.

Haur bat jaiotzen denean, arazoa ez da desagertzen. Erditzearen ondoren, bizkarrean min egiten da beste arrazoi batzuengatik. Ama gazte batek eserita edo etzanda dagoen haur bati jaten ematen dio, ez beti horretarako jarrera erosoan. Horrez gain, haurra besoetan eraman behar du luzaroan, horrela bizkarrezurra hauskorraren karga handitzen jarraituz.

bizkarreko mina haurdunaldian

Diagnostikoak

Gaixotasunaren kausak identifikatzeko, beharrezkoa da diagnostiko egokia egitea. Oro har, kanpoko azterketa batekin hasten da. Medikuak bizkarrezurreko kanpoko aldaketak erakusten baditu, horiek kentzeko neurriak aginduko dira.

Ikuskapenaz gain:

  • erradiografia;
  • hezur-ehunaren aldaketak erakusten dituen tomografia konputazionatua;
  • erresonantzia magnetikoaren irudia, ehun bigunen egoerari buruzko informazioa ematen duena.

Horrelako azterketak bizkarreko minaren kausa ez ezik, tratamendu egokia ere aginduko dizu.

Tratamendua eta prebentzioa

Nahi den emaitza lortzeko, metodo egokia eta puntuala aukeratu behar da.

Haurdunaldian bizkarreko minerako, sendagaiak edo gaurkotasuneko ukenduak eta kremak agintzen dira haurrarengan eragin kaltegarriak ekiditeko. Funtsean, medikuek ariketa terapeutikoetara eta masajeetara jotzen dute. Eta bizkarreko beheko mina oso larria denean bakarrik onartzen dira analgesikoak blokeatzea.

Garrantzitsua da ulertzea edozein gaixotasun sistema immunearen matxura baten ondorio dela. Berrezartzeko urratsak eman behar dira. Hori dela eta, edozein gaixotasun edo ondoeza agertuz gero, zure bizimoduari erreparatu behar diozu. Horretarako: merezi du zure dieta berrikustea elikagai osasungarrien dosia handituz, eta multibitaminak hartzen hastea ere, aldez aurretik medikuarekin kontsultatu ondoren.

Garrantzitsua da jakitea zer ez den egin ondoezik sentitzen bazara. Larrialdietan, jarduera fisikoa murriztu behar da, gehiegizko esfortzua saihestu eta senideei haur txikia zaintzen laguntzeko eskatu behar zaie.

Bizkarreko mina kentzeko prebentzio ona ariketa, ariketa terapeutikoak, igeriketa, yoga eta beste metodo terapeutiko moderno batzuk izango dira.

bizkarreko mina emakume batengan

Luzaketak bizkarreko minaren aurkako ariketa eraginkorrenetako bat da. Horiek ezartzeko, ez da beharrezkoa gimnasiora bidaia bat egitea. Denbora pixka bat eta gainazal gogor eta laua da. Hori dela eta, aukerarik onena lurrean gimnasia izango litzateke gimnasia alfonbra bat erabiliz.

Baina, bizkarreko mina oso handia bada, ariketak egin aurretik medikua kontsultatu behar da, gaixotasun batzuekin ezin baita ariketa fisiko txikiak ere egin.

Diagnostikoan zehar bizkarrezurra urraketa larriak gertatu direla agerian jartzen bada, neurri eraginkorragoak aginduko dira, hau da: eskuliburu eta fisioterapia konplexu bat, akupuntura, masajea, kortseak gomendatzen dira bizkarrezurreko zutabeari eusteko.