Osteokondrosia nola sendatu: ariketak, masajeak, fisioterapia

Etapa akutuan osteokondrosiak min handia eragiten du pazienteengan eta mugikortasun mugatua dakar zenbait egun edo astez. Ezinezkoa da ohiko bizimodua eramatea, planak okertu egiten dira, nahiz eta ohetik altxatzea zaila da. Eraso bati ahalik eta azkarren aurre egiteko eta maiz errepikatzeko probabilitatea gutxitzeko, aplikatu:

  • botikak;
  • bereziki diseinatutako ariketak;
  • masajea;
  • fisioterapia.
osteokondrosirako masaje terapeutikoa

Botikak hartzeak (gehienetan esteroideak ez diren antiinflamatorioak) mina eta hantura murrizten ditu.

Injekzio edo pilulak ez dira nahikoak: horrela gaixotasunaren agerpen akutuenak bakarrik kendu ditzakezu. Gaixoak larriagotzearen lehen zantzuak arintzen diren bezain laster, gimnasia, masajea eta fisioterapia ere agintzen zaizkio. Medikuaren jarraibideen arabera jokatzen baduzu, laster desagertuko da AINEak hartzeko beharra.

Posible al da osteokondrosia gimnastikarekin sendatzea

Ezinezkoa da osteokondrosia sendatzea ariketa terapiaren laguntzarekin. Gaixotasuna artikulazioetan eta ornoetan gertatzen diren aldaketa distrofikoek eragiten dute, beraz, ezinezkoa da sendabide osoa lortzea modu honetan.

Baina oso posible da ongizatea nabarmen hobetzea eta muskulu-eskeleto-sistema indartzea, eta horrek berrezartze-kopurua murriztea eta berreskuratze-prozesuak bizkortzea ekarriko du.

Osteokondrosirako ariketak 2 konplexutan banatzen dira. Lehenengoa erasoa baretzen hasten denean onartzen da, bizkarrean etzanda egiten da. Pazienteak behar du:

  • oin bakoitzaren biraketa-mugimenduak egin txandaka;
  • arnastu eta arnastu sakon, sabeleko muskuluak ahalik eta gehien sentitu nahian;
  • txandaka igo eta jaitsi hanka bakoitza (mina gertatzen denean gelditu behar da).

Bigarren konplexua berreskuratze fasean hasten da. Lehenik eta behin, egin ariketak posizio beretik - bizkarrean etzanda:

  • altxa bi hankak 45 graduko angeluan;
  • egin "urkia" ("kandela");
  • hankak zuzenduta buruaren atzetik botatzeko saiakerak egin (ukondoetan euskarriarekin).

Zutik posizioetatik ariketak erantsi ondoren, sabelean etzanda, squats. Luzatzea beharrezkoa da - muskuluak malguak eta gogorrak izaten laguntzen dute. Arrakasta izateko baldintza nagusia bizkarreko muskuluen kalitate handiko azterketa da. Kortse gihartsuak bizkarra "eutsi" egingo dio, irtengune foku berriak agertzeari utziko dio. Bizkarrezurra indarra eta mugikortasuna irabaziko ditu.

Nola tratatu bizkarrezurreko osteokondrosia masajearekin

Masajea mina murrizteko fasean dago lotuta. Aldi akutuan, debekatuta dago: hanturaren fokura odol-jarioak hantura eragin dezake eta gaixotasunaren bilakaera okerrera egin dezake.

Masajea 7-10 prozeduratan egiten da saioen artean egun bateko atsedenarekin.

Hainbat masaje mota onartzen dira:

  • puntua;
  • ahal;
  • klasikoa.

Masaje klasikoaren metodorik erabilienak. Exekuzio sekuentziala barne hartzen dute:

  • trazuak;
  • igurtzi;
  • oratu;
  • ukitzea;
  • bibrazioak.

Egin kaltetutako eremuaren masajea arretaz, hantura-fokuaren gainetik kokatutako leku batetik hasita.

Masaje terapeutaren zeregina:

  • "berotu" ehuna;
  • odol-zirkulazioa handitu;
  • muskuluen eta artikulazioen mugikortasuna berreskuratu.

Saioan, espezialistak muskuluak erlaxatzera zuzendutako manipulazioak egiten ditu. Horren ondoren, efektu aktibo bat hasten du, eta horren emaitza ehunen odol-hornidura hobetzea eta metabolismoaren azelerazioa da. Linfa-fluxua hobetzen du. Hori dela eta, geldialdia ezabatzen da, edema desagertzen da, "klipak" (espasmoak) desagertzen dira. Gaixoak mugikortasun normala berreskuratzen du. Mina baretzen da, eta gero erabat desagertzen da.

Masajea espezialista baten esku utzi behar da: senideetako bati hanturatutako eremua "zurrundu" besterik ez baduzu, alfabetatu gabeko ekintzek ez dute erliebea ekar dezakete, sintomak areagotu baizik. Ez-profesionalen akats ohikoena muskuluen erlaxazioari arreta eskasa da. Esposizio-espasmoaren ondorioz, giharrak are gehiago estutu dira.

Beste masaje mota bat dago - akupuntura. Partzialki gaixoaren eskura dago etxean. Saio bat egiteko, Kuznetsov aplikagailu bat erosi behar duzu - orratz meheko plaka biribilak itsatsi dituen alfonbra berezi bat. Lehenengo sentsazioetan, gaixoari eraso akutua hastear dagoela argi utziz, alfonbra gainean etzan behar da 5-10 minutuz. Eraso bat dagoeneko nabaria bada - ezin zara orratz gainean etzan partzialki arindu arte! Kuznetsov-en aplikatzailea remission fasean eta fase subakutuan erabiltzen da.

Kontuz: ia edozein masajeek kontraindikazioak dituzte! Ezin da egin:

  • edozein lokalizazioko tumore-prozesuak;
  • hipertentsio larria;
  • larruazaleko hanturazko gaixotasunak;
  • barize larria, tronboflebitisa.

Haurdunaldian masajearen erabilerari buruzko galdera eztabaidagarriak. Aldi honetan emakume batek sarritan sentitzen ditu osteokondrosiaren lehen agerraldiak, hazten den umetokiaren presioaren ondorioz, aldaketa hormonalen eta ornoen desplazamenduaren ondorioz. Haurdun dauden emakumeek mina arintzeko beste metodo batzuk erabili behar zituztela pentsatzen zen. Gaur egun, medikuak ez dira hain kategorikoak: asko ongi etorriak dira masajeak, baina neurrizko teknikak behar dira. Gainera, hobe da esposizioa bigarren hiruhilekoan hastea, gorputza egokitzen denean (aborturik ez eragiteko).

Osteokondrosia nola sendatu fisioterapiarekin

Fisioterapia osteokondrosiaren eraso baten ondoren berreskuratzeko konplexuaren zati bat da. Medikuek prozedura hauetako bat agintzen dute:

  • shock-soinu-uhinen esposizioa;
  • elektroforesia;
  • UV terapia;
  • magnetoterapia.

Eragin metodoak desberdinak dira, printzipioa berdina da: beharrezkoa da hantura fokuak ezabatzea barne-organoen eta muskuluen lana "spurtuz". Prozesu metabolikoak aktibatzen dira, toxinak kentzen dira, kanpotik datozen substantzia erabilgarriak eta bitaminak asimilatzeko prozesuak hobetzen dira. Izpi ultramoreekin terapian, D bitaminaren produkzioa areagotu egiten da, eta hori gabe ezinezkoa da muskulu-eskeleto-sistemaren funtzionamendu normala.

Fisioterapia, masajea eta gimnasia osteokondrosiaren eragin konplexuaren osagai garrantzitsuak dira. Zoritxarrez, ezin dute gaixotasuna guztiz sendatu. Baina erremisioaren agerpena bizkortzen dute eta bere epea luzatzen dute. Ariketa multzo bat egunero egiteko araua egiten baduzu, urtean 2-3 aldiz masaje ikastaroak egin eta urtean behin fisioterapia, zalantzarik gabe ikusiko duzu eragina. Osteokondrosia denbora luzez atzera egingo du, eta hala egiten badu, lehen baino askoz ere biziagoa izango da. Osasuna zuri!